熱身、傳球、做體操……蘇州海歸子女學校的操場上回蕩著學生們的歡聲笑語。孩子們終于可以回到綠茵場上進行戶外活動，體育老師們也為了上好疫情后的體育課做了充分的調整和準備。復課后的體育課是否受到了影響?如何引導居家多月的“神獸們”做運動呢?

01、循序漸進 恢復鍛煉

居家將近3個多月的“神獸們”，對于戶外運動一定是無比向往，然而正是考慮到學生長時間以來運動量較小，體能可能有所下滑，海歸學校的體育課以循序漸進的恢復運動為主。

“我們一般從強度較低的運動項目開始，讓孩子們逐步適應，身體重返之前的狀態(tài)。”一年級返校的**節(jié)課，體育老師Ithamar以豐富的教具，讓孩子們通過趣味互動進行熱身，避免突然劇烈的運動。同時，還通過色塊劃分，讓孩子們保持安全的距離。對學生而言，能在操場上活動，更是找回了久違的輕松與舒展。

02、調整課程 降低影響

疫情對體育課的影響有多少呢?中學部體育組老師李婷婷談道：“這學期，我們有更多的時間進行戶外運動，可以說，疫情對體育課的整體影響很少。”

IB對中學階段體育課程評估，主要以理論+實踐為主，在疫情期間，體育部靈活地調整了課程結構，將大部分的理論知識以OTL(線上教學)的方式進行學習。現(xiàn)在學生們的理論知識完成了70%，這就意味著返校后有更多的時間進行戶外運動。

03、調整方式 確保安全

確保學生的安全是返校頭等大事，因此，各項運動也做了及時的調整：

比如：

足球課上，取消了對抗性的活動，而是以傳球、運球、接球為主，以往按照足球隊的11人配合現(xiàn)在也變成了5人一組，組內三對二的間隔。

啦啦操課程中，孩子們不再互相接觸，而是進行位置的變換訓練。

恢復性健身課也讓學生通過自行錄制健身視頻，來體會身體各肌肉的力量練習。

目前，只有游泳課還處在停滯的狀態(tài)，這一部分以理論課“well being”代替，主要關注“精神健康、情緒狀態(tài)、心理安全”等。

在目前的特殊時期，海歸學校體育課程在守護學生的身心健康方面做了非常有益的補充。重返綠茵場的孩子們在陽光下綻放著笑容，依然保持著樂觀、積極、健康的精神狀態(tài)。

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