學(xué)習(xí)拉丁舞的訣竅

  很多舞友在跳拉丁舞時(shí)，經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題:在旋轉(zhuǎn)時(shí)經(jīng)常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴(yán)重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉(zhuǎn)時(shí)又快又穩(wěn)呢?
  我認(rèn)為首先就是你的重心出現(xiàn)了問(wèn)題。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是*轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來(lái)完成旋轉(zhuǎn)，就是因?yàn)椴⒛_轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比*轉(zhuǎn)更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是:
  在旋轉(zhuǎn)時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。
  眼睛盯住前方的一個(gè)目標(biāo)，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。
  兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過(guò)身體往上拉伸的。
  椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲
  要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。
  旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開(kāi)，重心保持在兩腳之間.
  開(kāi)始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習(xí)，做旋轉(zhuǎn)之前有一項(xiàng)引導(dǎo)與被引導(dǎo)之間重要的規(guī)則一一引導(dǎo)方向，假如它是一個(gè)非定點(diǎn)的轉(zhuǎn)(traveling spin)，在引導(dǎo)她轉(zhuǎn)之前，必需她移動(dòng)，如果是一個(gè)定點(diǎn)轉(zhuǎn)(stationary spin)，則必需先引導(dǎo)她留在原地。大體上說(shuō)來(lái)，引導(dǎo)者引導(dǎo)轉(zhuǎn)的動(dòng)作時(shí)，與被引導(dǎo)人的連結(jié)，應(yīng)在她的中心線上，兩個(gè)人透過(guò)手臂的連結(jié)，對(duì)轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)的“結(jié)果，有決定性的關(guān)系，女士如能與舞伴間保持很好的連結(jié)，而男士也做出好的引導(dǎo)，就可以減少很多的問(wèn)題了。
  移動(dòng)重心
  經(jīng)過(guò)重筒曹膺范負(fù)化峻蹦遭死膻己酚工恥唉啊挨贖剝產(chǎn)八哎拜哎憋挨材撥叭藹岸伴裁辭創(chuàng)艾拔比貶抵籌。
  離開(kāi)。
  我們現(xiàn)在的世界職業(yè)前六他們每天練些什么?其實(shí)就是在ABC的基礎(chǔ)上去把這三個(gè)點(diǎn)更好更完美地表達(dá)出來(lái)，從中也會(huì)出現(xiàn)更多不同的表達(dá)方式，以致選手也會(huì)表現(xiàn)出不同的風(fēng)格。這就是上面所說(shuō)的經(jīng)同不同的路徑，或者說(shuō)經(jīng)由不同的樹(shù)枝而讓不同的美盛開(kāi)綻放。
  不過(guò)萬(wàn)變不離其宗，ABC這三個(gè)基本點(diǎn)，也就是樹(shù)根，舞者是不可能脫離開(kāi)的。例題1:倫巴每一步的ABC三要素
  上重心，也就是左腳移動(dòng)到右腳，身體的重量從左邊移動(dòng)到右邊，右邊移動(dòng)到左邊，上去到右邊，右邊站上到左邊，這時(shí)膀位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放*。
  放重心，也就是把身體的重量放在地板上，也稱經(jīng)過(guò)重心，產(chǎn)生出來(lái)的膀位現(xiàn)象是一邊高一邊低，我用我們*時(shí)生活當(dāng)中在等人或等車時(shí)，所擺放出來(lái)的隨意輕松的姿態(tài)和感覺(jué)來(lái)加以比喻。你給一個(gè)初學(xué)者說(shuō)經(jīng)過(guò)重心他根本不明白你在說(shuō)什么?但是你告訴他類似等車的感覺(jué)他可能會(huì)明白這種感覺(jué)
  離開(kāi)，從字面上已經(jīng)明白地說(shuō)明要走了，就是開(kāi)始移動(dòng)到另一邊了。主力腿身體向后轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)動(dòng)力腿向前行，而不是停止。
  例題2:又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?
  上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個(gè)過(guò)程，并以尾椎骨為點(diǎn)把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個(gè)過(guò)程占2份，叫法:“1”
  經(jīng)過(guò)重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個(gè)過(guò)程占1份叫法:
  離開(kāi)，主力腿身體向后轉(zhuǎn)，同時(shí)立腳踝。借地板產(chǎn)生的壓力來(lái)移動(dòng)身體到另一只腳。這個(gè)過(guò)程占1份。叫法:“a”,三個(gè)連起來(lái)的叫法:“1na”桑巴每一步的基本都需要這三個(gè)程序(不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one town的節(jié)奏)，所以說(shuō)我們的舞蹈，每個(gè)舞的每一個(gè)基本步都會(huì)登舞重心的經(jīng)過(guò)是通過(guò)向下彎膝，松膝而發(fā)力，拉丁舞則是通過(guò)胯的運(yùn)動(dòng)(等車)經(jīng)過(guò)重心發(fā)力
  我們之前桑巴經(jīng)常數(shù)的1a 2，這種數(shù)法套用三要素的原理就會(huì)不太細(xì)膩和清楚，應(yīng)該是1na 2，1n合起來(lái)是3/4拍，a是1/4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會(huì)產(chǎn)生間斷。
  一個(gè)老師在給學(xué)生講基本步時(shí)會(huì)根據(jù)選手自己的情況來(lái)講，所以可能只是會(huì)說(shuō)到其中的B或者A，但是學(xué)生可能就會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為老師所提到的那一點(diǎn)就是基本。從這一點(diǎn)再引申出去，我們知道，每一個(gè)學(xué)生都有過(guò)跟一個(gè)或更多的"老師學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，有時(shí)學(xué)完之后反而不明白舞蹈應(yīng)該怎樣去跳?因?yàn)槊總€(gè)老師說(shuō)的不一樣，一切好像都在變動(dòng)中，那么到底應(yīng)當(dāng)從誰(shuí)而終呢?其實(shí)，學(xué)生產(chǎn)生因惑的原因在于每個(gè)老師的側(cè)重點(diǎn)不同，應(yīng)用的教學(xué)方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據(jù)學(xué)生當(dāng)時(shí)新產(chǎn)生的問(wèn)題來(lái)告訴你缺失了什么，有什么是需要完善的地方。所以老師必須強(qiáng)調(diào)這個(gè)動(dòng)作的整體性，讓學(xué)生知道“點(diǎn)”也知道“面”。有時(shí)我們看起來(lái)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在學(xué)生眼里并不簡(jiǎn)單。作為學(xué)生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序，也就是三要素，就會(huì)明白老師所進(jìn)的只是其中的一部分，而不至于產(chǎn)生迷茫。明白了這一點(diǎn)，可以說(shuō)就是明白了作為學(xué)生的根本，只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以說(shuō)，教與學(xué)是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，教師要有更高的理論水*去指導(dǎo)學(xué)生，要有一種程序化和系統(tǒng)化概念，也要讓學(xué)生們首先明白每種舞的根本，樹(shù)立學(xué)習(xí)者的信心，這樣才能在教學(xué)中產(chǎn)生的效果