作為低強度有氧運動，每天跳1小時左右的拉丁舞能夠讓你的心跳頻率從每分鐘80次提升到120次，有時候甚至更多，這樣可以讓你的心臟便的更加強健，增強心臟的耐力和強度.
靈活關節
科學研究表明，拉丁舞對于很多早期的關節炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協調，對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉在跳拉丁舞的過程中，可以促進身體的骨骼和肌肉的協調，也能充分鍛煉頸、肘、肩、膝和踝等部位。
保護頸椎
常跳拉丁舞可以讓由于不良習慣造成的頸椎歸為，對腰間盤突出進行預防與治療，經常跳拉丁舞對腰間盤突出進行預防和治療有一定的效果。
瘦身減脂
拉丁舞可以通過急劇的骨盆搖動、胯部扭動動作，很好消耗肚子上的贅肉，從而達到塑形瘦身的效果。從全身的情況來看，人的腹部一般最不容易被活動到，拉丁舞通過急劇的骨盆搖動、胯部扭動將會很好的消耗小肚子上的贅肉，對減肥瘦身的效果尤為顯著
促進呼吸功能
激烈的拉丁舞可以讓心肺功能得到更好的提升，還可以增加肺部的攝氧量，有效預防一些疾病。
強化肌肉
在跳拉丁舞的過程中，會充分鍛煉到肌肉，從而使肌肉變得更加強健靈活，更具彈性和韌性，還能減少對肌肉的損傷。跳拉丁舞能夠充分鍛煉你的肌肉，讓你的肌肉更加強健，更加靈活，同時讓肌肉更具彈性與韌性減少肌肉損傷的發生。
增加自信
跳舞作為一門才藝，可以令別人刮目相看，也會發現自我價值，很多拉丁舞者經歷多了，可以逐步克服膽怯和恐懼，從而變得自信和自強，可以用堅定的信心和毅力去克服無數的考驗與挑戰。
提高社交能力
跳舞的過程中，可以通過交流，互幫互助，不僅可以提高跳舞技巧，還可以促進人際關系、提高為人處事和公關社交的能力。
冷靜并繼續努力
有時候，在舞房你會感覺這些天跳點什么都不順，走一步都累。以前熟悉的步子動作都會覺得很丑，無法集中注意力一聽不進去音樂，跟舞伴也似乎沒有了默契度。跳舞就如如同星想一般。當你的腦子里只有一個念頭，你越是集中注意力，你越是能忽略掉那些無關緊要干擾你舞的因素，那些使你止步不前的事物。這將訓練你的大局觀，讓你更清楚的認清現狀，找到自己達到目標真正需要做的東西。我們將會記住這個過程中遇到的那些挫折，記住我們戰勝這些挫折所付出的努力和汗水，當你遇到更大的困難，這將是你戰勝這些的勇氣和望。如同Mumford&Sons里唱的那樣“當黑暗侵襲，我會抓住光亮時候的那一點點光”
鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恒心無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉了舞是一項高帶氧的運動之一。它不單有趣、自由，的好處是它總是與別人一起完成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。音之舞的常規拉丁課程主要教授恰恰與倫巴。
哈爾濱拉丁舞培訓課
哈爾濱成人拉丁舞課程
哈爾濱拉丁舞考級培訓
哈爾濱拉丁舞少兒培訓課