宏文學校上海浦東秉承“以人為本、中西融合、塑造精英”的宗旨，以“匯聚一批有情懷的教育人，創建一所尊重個性發展的學校”為發展愿景，以“興趣特長培養，生涯規劃發展”為育人特色，培養新一代充滿自信走向世界的棟梁之才。

宏文學校上海浦東素質教育：運動系列

網球

網球是一門復雜的運動項目，不只有技術，它還*括了天賦、身體素質、戰術、體能、心理、對抗、球商、應變能力等。通過課程，學生可以掌握網球的基本動作和技術，初步了解網球規則，激發和培養青少年對網球運動的興趣，當有了興趣之后，才會對訓練專注并投入精力。

足球

本課程培養低年齡孩子對足球運動的興趣，熟悉球性球感，學習傳接，帶控，射門基礎動作，并對于比賽規則有所了解，身體靈敏協調性得到發展，奔跑能力有所提高。通過各種熱身活動，足球游戲、足球最基本的球性練習，學習并掌握5-10個足球技術動作，傳接球基礎技術。通過3人制，5人制小比賽，讓孩子們開始熟悉足球，可以熟練運用自己所學到的技術。

籃球

本課程來自塞爾維亞青年籃球訓練體系，希望通過教授籃球運動的基本技術，灌輸*括團隊合作、尊重和體育精神在內的核心價值觀，從而培養學生堅韌不拔的意志品質和體育精神，提高孩子們協作共進的團隊意識，滲透給他們規則意識，讓籃球成為他們終身的熱愛。

高爾夫

本課程主要以高爾夫運動的基礎知識為主，如高爾夫運動的發展與演變、高爾夫運動的禮儀、高爾夫運動的規則、高爾夫運動的技術等，課程中體能和技術相結合，中間穿插一些禮儀、規則等。本課程的學習將幫助學生： 在技術上，掌握高爾夫鐵桿和推桿的基本技術，達到高爾夫入門級的水平; 在體適能方面，合理發展學生全面身體素質和以靈敏、協調、平衡為主的身體活動能力和運動能力; 并培養禮儀、誠實、自信、獨立、為他人著想等高爾夫核心價值觀。

啦啦操

啦啦操作為一項充滿激情活力且富有觀賞性的團隊體育項目，已被納入世界大學生運動會項目中。啦啦操是在音樂的伴奏下運用各種不同類型的操化動作，集體操、舞蹈、音樂、娛樂為一體，以健、齊、美為特征的有氧運動，具有橫跨體育、文學、藝術和教育等諸多領域的綜合特征，充分體現了健身、娛樂、健心的整體功能，以其獨特的魅力和旺盛的生命力深受學生的喜愛。

乒乓

乒乓球被視為我國的國球項目。隨著應試教育向素質教育的轉變，乒乓球在當今學校里得到推廣。乒乓球運動可以使學生們練就健康的體魄和不屈不撓的精神，也是學生德、智、體全面發展的重要途徑之一。通過課程學習，從基本的握拍、球感練習開始，學習規范的乒乓球技術動作，掌握基本技術要領，*括顛球、接發球、移動多球、單球對打等，享受乒乓球運動帶來的美好體驗。

羽毛球

羽毛球運動以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點深受廣大學生的喜愛。參加羽毛球運動可發展學生的協調性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，通過羽毛球基礎課程(握拍、腳步等)學習可培養學生頑強拼搏、沉著果斷等良好品質。上課的內容、形式、節奏等安排，會做到形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對羽毛球運動的愛好與興趣。

雙語功夫

強身健體：提高力量，速度，柔韌性和協調性等身體素質，促進健康生長發育。

防身自衛：掌握自我保護和實戰的技能，在特殊情況下進行有效的正當防衛。

培養自信：通過身心的訓練和參加比賽，磨練堅韌不拔的意志品質和勇敢自信的性格。

花樣跳繩

花樣跳繩課程旨在培養學生興趣為主，循序漸進的教授花樣跳繩各項技能技巧，有效提升速度、力量、協調等身體素質，培養學生團結協作意識。除了教授花樣跳繩的基本動作外，課堂上老師會根據學生掌握的水平編排不同難度的組合動作分層教學和練習，視學生情況逐步加入雙人、多人協作組合動作。

擊劍

擊劍(Fencing)是從古代劍術決斗中發展起來的一項體育項目，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。該課程使用擊劍花劍課程體系，授課老師將根據不同程度的學生進行分層教學，**每個學生得到成長與發展。

游泳

該課程是基于宏文學校的游泳課程。初級是從掌握基礎技能開始，逐步喜歡和熱愛水與這項運動。中級是一個提高的過程，**多種泳姿，并熟練掌握一些水中生存技巧。本課程以小班化教學與針對性指導確保每一位學生可在有效的訓練過程中促進學習游泳的有效方式，滿足不同水平孩子的訓練要求，幫助孩子們適應水中環境和建立自信。

滑板

滑板課程是根據青少年學員的年齡特點和運動能力所設計和開設的專業課程，本課程接受滑板零基礎的學生和有一定基礎的學生，課程采用分層分組教學，零基礎的學生將從認識滑板開始，到掌握滑行技巧，再到嘗試一些初級的滑板動作。培養孩子的平衡能力，協調能力，以及下肢力量與核心力量，同時在訓練中不斷挑戰自己、突破自己。進階組學生將在掌握基礎技能水平之上，提高動作完成度并學習更多技巧，能熟練運用滑板代步滑行。

宏文學校高中部報名、校園參觀及了解招生動態，請： ，或通過下方報名通道登記。