大連形體儀態(tài)培訓(xùn)班 2024-05-21 13:54:14

  大連金麥藝術(shù),形體儀態(tài)培訓(xùn)班，融合優(yōu)雅儀態(tài)課程七大板塊精髓，結(jié)合生活、工作中五大場合儀態(tài)；場景模擬演練，注重細節(jié)培養(yǎng)。

  為什么要學(xué)習(xí)形體儀態(tài)：
  1、女子為國民之母，小到一個家庭，大到一個民族、一個國家，女性起著十分重要的核心作用。所以培養(yǎng)高雅、賢淑、大方的女性，需要從少女時期開始逐漸展開，從少女時期便要進行智慧、品位、內(nèi)涵、儀態(tài)、素養(yǎng)等等的修煉和提升。
  2、少兒時期是一個人一生中比較重要的階段。隨著大腦與身體機能的快速成熟發(fā)育，帶來的是生活體驗的加深、不安和好奇心的相互交織，心理情緒極不安定。伴隨人一生的生活習(xí)性與形體儀態(tài)也會在此期間慢慢成形、確立。
  3、很多父母尤其注重對孩子能力的培養(yǎng)，為孩子報了各種興趣班、補習(xí)班。但卻往往遺漏了很重要的一點，那就是儀態(tài)管理。良好的形體習(xí)慣不僅能讓孩子健康地成長發(fā)育，挺拔的儀態(tài)也能讓孩子在人群中成為焦點，獲得更多機會。
  4、孩子對自身形體和儀態(tài)的高度管理，也恰恰磨煉了個人的意志和自律性，在對待任何事物上，都能以這種高度自律性去要求自己。修煉儀態(tài)，是對孩子比較值得的投資。

  學(xué)習(xí)對象：
  青少年、兒童、學(xué)生等。

  課程內(nèi)容：
  一、優(yōu)雅形體
  1、體態(tài)訓(xùn)練，改善不良體態(tài)，重塑健康形體；呼吸運動，呼吸貫穿動作，韻律行云流水；熱身運動，系統(tǒng)全面拉伸，打開身體開關(guān)；
  2、頸部動運，淡化頸部皺紋，練就修長美頸；肩部運動，告別虎背熊腰；打造香肩，美背手臂運動；甩掉手臂贅肉，擁有纖纖玉臂；
  3、胸部運動，美化胸部曲線，塑造完美胸部；腰部練習(xí)，緊致腰部線條，練出楊柳細腰；腹部練習(xí)，減掉圈圈贅肉，擁有平坦小腹；
  4、腿部練習(xí)，拉伸腿部肌肉，塑造腿部線條；腿部力度，提升腿部力度，喚醒腿部活力；
  5、強化訓(xùn)練身體各部位，精雕細刻；結(jié)合芭蕾、形體美學(xué)、舞蹈學(xué)、解剖學(xué)，科學(xué)有效塑形；
  6、兩套形體訓(xùn)練組合，讓身體從僵硬到柔韌；十天強化打磨，讓肌肉形成記憶；綜合體態(tài)訓(xùn)練，多維度打造優(yōu)雅身姿。

  二、優(yōu)雅儀態(tài)
  1、生活儀態(tài)：提升氣質(zhì)的秘訣；生活中的站坐姿態(tài)；靈動的面部神韻；柔軟的手部姿態(tài)；高跟鞋和休閑鞋的步態(tài)；
  2、社交儀態(tài)：令人想再見到你的微笑和眼神；彬彬有禮的介紹儀態(tài)；有格調(diào)的餐桌儀態(tài)；淑女步態(tài)和背包的步態(tài)；
  3、職場儀態(tài)：點頭微笑致意禮；輕巧的上下車儀態(tài)；職場的站坐姿態(tài)；職場女性的魅力風(fēng)采；
  4、上鏡儀態(tài)：巧用頭部，表達不同心境；巧用肩部和手型，彰顯女性魅力；巧用腰部，告訴你顯瘦顯出身型曲線的秘訣；實操，從知道到做到的實踐；
  5、晚禮服儀態(tài)：紅毯的簽名儀態(tài)；優(yōu)美的揮手姿態(tài)；優(yōu)雅的拿包儀態(tài)；高貴的晚禮服步態(tài)；年會上頒獎發(fā)言比較佳的女主儀態(tài)；
  6、成果展示：五大儀態(tài)在生活中落地運用；精準的細節(jié)培養(yǎng)；清晰不同場合中的儀態(tài)轉(zhuǎn)換；面對面的成果轉(zhuǎn)化。

  課程收獲：
  1、改善不良形體習(xí)慣，提升儀態(tài)氣質(zhì)；培養(yǎng)良好行為習(xí)慣，獲得更多機會；
  2、學(xué)習(xí)正確禮儀知識，傳承禮儀精神；感恩孝道師長，德育美化于心；
  3、提高當眾表達能力，克服自卑內(nèi)向；提升審美藝術(shù)修養(yǎng)，開闊思維眼界；
  4、掌握中西用餐禮儀，盡顯貴族素養(yǎng)；鍛煉團隊協(xié)作能力，發(fā)掘領(lǐng)導(dǎo)天性；
  5、收獲難忘美好回憶，注入喜悅能量；身心多面健康發(fā)展，為國培育人才。