模特培訓的模特形體標準及測量方法

  一、模特的形體標準
  模特的形體美主要體現在骨骼形態、頭身比例、上下身差、肩寬、三圍（胸圍、圍、臀圍）等方面。
  具體要求為：人體骨骼發育正常、無畸形、身體各部位比例均衡。頭身比例能達到1/8，即伸長為8個頭高。兩臂側平舉伸展之長與身高值相近。腰圍與胸圍、腰圍與臀圍的比例以接近黃金分割率為。
  頸部修長靈活，雙肩對稱；男模特胸肌圓隆有形，女模特乳房豐滿不下垂；腰部細而有力，臀部上翹不下墜；大小腿修長并且腓腸肌位置高。男模特強調肌肉線條及力量感，整個體形呈倒梯形為佳。女模特強調線條流暢，整個體形呈S曲線形為佳。
  國際統一模特身材標準為：女模特身高178（±2）cm、腰圍60（±2）cm、臀圍90（±2）cm；男模特身高188（±2）cm、胸圍100（±2）cm、腰圍75（±2）cm臀圍95（±2）cm。
  模特形體美還應體現在正確的姿態上，只有具備了體態美、線條美、姿態美，才具備了外部形態美，所有這些只有通過持之以恒的訓練以及合理的飲食搭配才能成就，而外部形態美與內部情感的統一才能真正構成了模特的和諧美。
  二、形體測量的方法
  定期測量模特肢體圍度、脂肪含量并作記錄，作為今后在訓練中的參考依據。
  1.體重測量時
  被測量者只穿內衣，平穩地站在體重計上，測量誤差不得超過0.5kg。如果模特能自備體重計，堅持每天清晨空腹計量，是監控體重的較好方法。
  2.脂肪厚度測量時
  被測量者直立，兩臂自然下垂。測量者將其肩胛骨下5cm處皮膚和皮下脂肪與脊柱程45度角捏起，用卡尺量得的數值即為脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度為0.5-0.8cm。
  3.胸圍直立
  兩臂自然下垂與體側。皮尺前段方在乳頭上緣（女模特放在復方上），皮尺后端置于肩胛骨下處，量出“安靜是的胸圍”。然后盡量吸氣，量出“吸氣是的胸圍‘。再盡量呼氣，量出”呼氣時的胸圍’。注意，吸氣是不要聳肩，呼氣是不要彎腰。
  4.腰圍站立
  身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。建議：在模特大賽選拔或模特專業考核的量體環節上，測量胸圍及腰圍是，統一要求模特吸氣，因為這兩個維度在吸氣和呼氣時差值較大，尤其是胸圍，個別人甚至可以達到10cm以上的差異，吸氣是胸圍是值，腰圍是最小值，按此要求可以相對確保模特間形體測量的公平性。
  5.上臂圍（左右臂）
  直立，手臂伸直下垂與體側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出放松是的上臂圍。然后，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，量出收縮時的上臂圍。
  6.前臂圍（左右臂）
  直臂、握拳、腕關節伸直，測量最粗部位。
  7.腕圍（左右腕）
  手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關節和手指尖。
  8.臀圍
  直立，兩腿并攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。
  9.大腿圍（左右腿）
  兩腳分開自然站立，間距約15cm，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松時和極力收縮繃緊是最粗部位的圍度。
  10.小腿圍（左右腿）
  直立，使體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。
  11.上、下身差
  上身長：自頸后第七頸椎點將皮尺垂直地面下拉直臀、腿之間的臀線。
  下伸長：自臀線將皮尺垂直地面下拉至足底。
  上、下身差：下身長減上身長。
  要求：在測量此項是，模特不能塌腰、翹臀，要保持腰背自然挺立狀態。